Рис із добавками
| Ця дієта дозволяє очистити кишечник і кров. Її можна дотримуватися до 10 днів. Завдяки регулярному й різноманітному харчуванню дієта переноситься легко - головне, зробити її досить різноманітної! Вона дозволяє худнути в середньому на кілограм за 3 дні. Кожні друга година з`їдайте по 100 м отварного рису (це 5 ст. ложок) з однієї із пропонованих добавок: - 30 м горіхів (крім арахісу); - яблуко; - груша; - 20 ягід винограду; - персик; - банан; - 2 ківі; - 3 абрикоси; - 1/2 склянки сезонних ягід; - помідор; - 2 огірки; - болгарський перець; - 2 тонких скибочки сиру; - 1/2 отварной курячої купки; - 50 м малосоленой сьомги; - 100 м отварной нежирної риби (креветок, кальмара); - баночка йогурту або пудингу; - 150 м (неповна склянка) кефіру або молока. НЕ МОЖНА: Уживати майонез, масло, кетчуп, соєвий соус, сіль категорично заборонена. Зате до кожної трапези ви можете додавати пучек листової зелені - салату або кропу. Якщо робочий графік і інші аспекти вашого повсякденного життя дозволять вам дотримуватися цієї дієти - уперед! Я пробувала - мені дуже сподобалося! Удалося скинути 3 кг. І ще на цій дієті я почувала себе увесь час дуже ситої, іноді навіть неприємно... |
© 2007 Енциклопедія крові
