Дводенне чищення
| ЩОБ очищення організму пройшло максимально ефективно, постарайтеся правильно підготуватися. Уже за кілька днів до початку курсу варто обмежити споживання цукру, кофеїну (сподіваючись, кава й коли), рослинного масла, алкоголю, м`яса й молочних продуктів, віддавши перевагу рибі й салатам із сирих овочів. День перший ВІДРАЗУ після пробудження, випийте склянку води зі скибочкою лимона. Прийміть підбадьорливий душ і розітріть шкіру, щоб підсилити циркуляцію крові. Надягніть свій самий зручний одяг. Ви будете багато відпочивати, а також займетеся нескладними фізичними вправами - тому краще зупинити свій вибір на одязі, що не стискує рухів. Сніданок Почніть день із фруктового салату. Фрукти стимулюють роботу печінки, що повинна першої включитися в роботу, розщеплюючи накопичені запаси токсинів. Тим, у кого бувають труднощі із травленням, замість фруктів краще випити пари склянок свіжого фруктового соку. Соки засвоюються легше, оскільки при отжиме віддаляється більша частина клітковини. Після сніданку зробіть невелику зарядку, намагайтеся не напружуватися. Не вибирайте складні вправи, що вимагають великого фізичного навантаження. Ваша мета привести тіло в тонус, а не накачати м`яза. Небагато відпочивши після зарядки, відправляйтеся на прогулянку. Повернувшись додому, випийте склянку води або трав`яного чаю. Обід Побалуйте себе овочевим салатом. Овочі дуже корисні при чищенні організму, тому порція повинна бути великий. Заправлення зробіть із маслинового масла й лимонного соку. Цілком імовірно, що ви відчуєте невелику утому. Це нормально, адже борящийся зі шлаками організм витрачає багато сил і енергії. Тому постарайтеся відпочити після обіду. Можна просто полежати, а можна й поспати годинка^-інший. Полуденок Приготуйте склянку свіжого фруктового соку або заварите чай із трав. Навіть якщо ви сильно проголодаетесь, постарайтеся не є нічого зайвого. Обмежтеся яблуком або жменею насінь соняшника. Перед вечерею небагато прогуляйтеся або, якщо є можливість, поплавайте в басейні. Ця процедура не тільки заспокоїть і одночасно підбадьорить вас, але й зробить сприятливий вплив на лімфатичну систему. Вечеря У дні очищення вечеряти треба не пізніше 6 годин вечора, щоб в організму перед сном була достатня кількість часу для переварювання. Відварите суміш із овочів і приправте її зеленню. Перш ніж відправитися спати, прийміть розслаблюючу ванну. Можна додати у воду морську або звичайну сіль і ефірні масла. Полежите хвилин п`ятнадцять - двадцять, щоб токсини встигли вийти на поверхню шкіри, потім вилазьте з ванни й загорніться в теплий рушник. Не забудьте перед сном випити чистої води. День другий ЯК і в перший день, відзначте своє пробудження склянкою мінеральної води з лимоном. Потім відправляйтеся у ванну й прийміть контрастний душ. Він стимулює кровообіг, підсилює тонус м`язів і шкіри. Помнете, процедура завжди повинна закінчуватися прохолодним ополіскуванням. Сніданок На сніданок знову фрукти. Ви можете приготувати з них салат, а можете з`їсти в «чистому виді». Якщо почуття утоми підсилиться, не переживайте, це токсини продовжують залишати ваш організм. Просто випийте побільше води, щоб прискорити процес, і постарайтеся заснути. Неприємні симптоми незабаром зникнуть. Обід Так само, як і напередодні, приготуйте овочевий салат. Займіться нескладними фізичними вправами. Постарайтеся сходити в сауну або парну, вони роблять гарний вплив, що очищає. Адже величезна кількість токсинів виводиться через шкіру. У лазні активізується діяльність потових залоз, що сприяє більше активному виведенню шлаків. Повернувшись додому, не забудьте випити побільше води й постарайтеся розслабитися перед полуденком. Полуденок Склянка фруктового соку або чашка трав`яного чаю. Вечеря Приготуйте суміш зі зварених на парі овочів. Як приправа замість солі й перцю використайте розмарин або петрушку. Петрушка має сечогінний ефект і очищає кров, а розмарин поліпшує роботу печінки й стимулює кровообіг. Після вечері відпочиньте перед телевізором або небагато почитайте. Перед сном улаштуйте собі ще одну приголомшливу розслаблюючу ванну. Уже на наступний ранок ви відчуєте себе абсолютно відпочилої, посвіжілої й похорошевшей. |
окна пвх дом новости про окна пвх реклама. шкаф купе каркас шкафы купе